毎日少しづつ負荷を

毎日少しづつ負荷をかけていく。
ちょっとずつ、ちょっとずつ前進する。
その積み重ねが徐々に自分を押し上げてくれる。

気持ちは出来るだけ平常心を。
あまり感情を大きく出さないように。
心を平静に。

身体は無理のない範囲でよく動かす。

心は静。身体は動。
健康の秘訣はここにあるのではないかと思う。