簡単、コスパ最強！スポーツドリンクを手作りしよう！

　殺す気か！ってくらいの酷暑が続いていますね。熱中症にならないために、水分補給は絶対に必要です。だからといって、毎日コンビニでペットボトルを買っていたら、出費がばかになりません。

　そんな時、とてもすてきなレシピに出会いました。

安上りの筋肉増量飯: お金は無いが筋肉が欲しい　たんぱく質源で最安値は何？　学生アスリート必見！

　タイトルのとおり、筋肉を増やしたい人向けの食材を紹介した本です。これ、なにがすばらしいって、お金がなくても効果的に筋肉が増やせるよう、炭水化物やたんぱく質などの食材において、コスパのよい食材はどれか、徹底比較しているところ。マッチョだけじゃなく、料理初心者におすすめの本です。

　この本の中にあったレシピを参考にした、超簡単スポドリレシピがこれです。

用意するもの
・５００ｍｌペットボトル
・砂糖　
・塩　
・レモン果汁（スーパーにビンで売っているもの）

１　５００ｍｌペットボトルに水を入れる
２　ペットボトルに、砂糖２０～５０ｇ（お好みで）、塩ひとつまみ、レモン果汁を入れ、ふたをして振って混ぜる
３　完成！

　１分足らずで完成。おそらく原価５円くらいじゃないかな。すっきりした味わいで、ごくごく飲めます。レモンの代わりに、カクテル用のライムを使ってもいいかもしれません。

　このレシピのおかげで、毎日ほんとに助かってます。まだまだ続く殺人的な夏、コスパよく乗り切るために試してみてはいかがでしょうか。