不穏。

胸がドキドキする。
と言っても、恋とかではなく。

頭の中はぼうっとしているような、覚醒しているような。
小さい音がやけに大きく聞こえたりする。

イライラソワソワする。
別に何もないのに。

＜自分＞をイマココに引き留めていられない感じがする。
怖い。

喉のあたりがなんとなく詰まっている気がする。
多分実際はなんともない。

書いていたら少し落ち着いてきた。
ずっと書き続けていないといけないのだろうか。

ダメだ、手や足に力がこもってくるこの感覚。
深呼吸も逆効果。
私はなぜか王道とも言えるリラックス方法の深呼吸が効いた試しがなくて、
それはなぜかと聞かれれば
内面を見つめてしまうから、
な気がする。

六時の音楽が鳴っている。
そう、こういう風に
外界に意識を向けた方が、私はいい。
マインドフルネス、マインドフルネス。
（合ってる？）

とか言いながら、
自分の状態を書き出している矛盾。
書き出すのはいいんです。吐き出せるからね。
後で読める記録にもなるし。

どうやらクエチアピンはまだ効かないみたいだ。
さっき飲んだばかりだから当たり前か。

あ。
今
しにたいって
ふと思ってしまった。

しょうがない。
これも症状。
以上でも以下でもない。この場をやり過ごす。

襲ってくる未来への不安。
これから自分はどこにいくんだろうか。
５年後が見られるなら見てみたい。

せめて
この鬱の波がいつ終わるのかだけでも
教えてほしいものだ。

まだドキドキが続いている。
同時に、
胸がちくっとするような、
いや、ひゅぅっとするような
そんな感じもする。
薄ら気持ち悪い。
ちょっぴり、不快。

これ以上書くこともないので
とりあえずこの辺でやめてみる。