間食をやめたい

今の仕事、デスクに座ってPCに向かうのでヒマがあるとお菓子が食べられる。しかも自分で買わなくても、上司の机にいろいろお菓子が常備されているので気軽に食べられる。
これをやめたい。

でもやめたいって思うだけだといろいろ大変なので、なんでやめたいのかということとやめるためにどうするのかということを記録する。

今日歯医者に行ってきた。
もう本当に歯医者が苦手。口を開け続けるのがしんどい。しかもくちびる周りは乾燥しやすいためいつも口の端が痛くなる。
そもそも口の中になにか含み続けることに嫌悪感がある。だからつまり歯みがき自体が苦手なのだ。一刻も早く終わらせたい。そしてみがき残しがあり虫歯になる。このループ。

もうやだ〜〜〜！！！
昔から歯みがきがイヤ〜〜〜！！！

でも歯をみがかないと虫歯になる。虫歯は絶対自然には治らない。そして歯（永久歯）は抜けたらもう二度と生えてこない。
人体！！！！！不便！！！！！！

しかもこの「歯みがきが苦手」っていうの、自分でもどうなのって気持ちになる。そりゃあ生きてりゃ毎日歯みがきはするし、特に接客業してたわけだからちゃんとやってたけど、正直毎日「いやだなぁ」って思いながら歯みがきしてる。
毎日いやだなぁと思うことを何回も…。地獄…。なのにやらなかったら歯医者というさらなる地獄……。

そもそも、わたしはメントールとかハッカのあのスーッとするのがだめ！！！
冷感スプレー的な、肌にするミストはまだ大丈夫だけど、口の中に含むのは本当にいや！！！！
口の中に歯ブラシを突っ込むのも、その歯ブラシにスーッとする歯みがき粉がついてるのも最悪！！！！地獄！！！！！！

取り乱しました。
とにかく歯医者さんとお話ししてると、ここ最近はずっと小腹が空くと職場でおかし食べてるなってことに気づいた。
それはよくないね〜って話になり
「べつに甘いものを食べちゃいけないわけじゃないけど、せめて朝食後や昼食後の3時間はなにも食べないで」
「3時のおやつはオッケー」
「でもそこからまた3時間はなにも食べない。とにかく口内で常に砂糖がある状態を作らないこと。ごはんのタイミングで一緒に甘いものを食べるのは全然問題ない」
というお話をされた。

今の職場にきてもうすぐ2年なんだけど、最初の1年はおかしを食べなくても仕事をしていた。周りが食べていても、気が引けたのもある。慣れてきてしまったから、おかしを食べるのに抵抗がなくなってしまったんだろうなとは思う。
あと原稿中がどうしても間食してしまうので脱稿後もなかなかやめられない、ここ最近。

体重もまた増えたんだけどどう考えてもおかしの食べ過ぎである。素直か？！

でもひとつ言い訳をすると、職場で間食が増えたと自覚している時期と苦手な人の近くになった時期は一致している。少しでも席を立ちたくて、上司の机におかしをもらいに行ったりトイレに立つ回数も増えた。
一刻も早く席を離してほしい…。席替えについてはわりと前向きに事が進んでいるようなのだが、おそらく変わるならここだろうと思われる席もその人から劇的に離れているわけではないからどうなのかな…と不安でもある。

あとは最近またロリィタファッションをするようになったので、この先もこのかわいいお洋服を着るために絶対体型を崩したくないと思う。ので間食をやめたい。そして運動の習慣を身に付けたい。これは年明けから言ってる。

でもいっぺんに全部するのはむつかしい。
なら歯医者に行きたくないのと、太りたくないってことからまず間食をやめたい。

あとは早く席を変えてほしいんだけど…。なんなら耳栓でもしたいくらいなんだけど、電話に出るのが主な業務なのでそうもいかないから困っている。
席を立つにはトイレに行くことと、あとは給茶機から水を汲むときも席を立てる。今後はおかしを食べたくなったら代わりに水を飲んで、そのたび給茶機まで行こうかな。

あとはお腹が空くから間食してしまうんだけど、これはごはんを食べるときゆっくり噛んで食べることと水を飲むことでなんとかしていきたい…。

おかしを食べて得られるメリットは、あくまでその場しのぎにしかならない。
甘いものを食べない！とかは絶対無理だしそんなことはしたくないので、とにかく食後3時間は砂糖を口にしないということから始めていきたい。

そして早く苦手な人から離れた席になりたい。どうやらわたしが本当にいやなことはこれらしい。