2022.07.04-07.10

07.04
月曜
休養

07.05
火曜
宇野港
朝練
ドリルら120-3
60-1

07.06
水曜
レクレ
ウエイト
ベンチ
60-10-3
バックプレス
20-10-3
レッグカール
30-10-3
スナッチ
65-1-5
デッド
140-1.150-1.160-1
腹筋
パワーマックス

07.07
木曜
渋川
砂浜ダッシュ
30-5-2
50-3
アスファルト
100-2

07.08
金曜
休養

07.09
土曜
倉敷
ハードルドリル
ハイハードル5歩
スパイク
ハイハードル3歩
5足縮め-2
2足縮め-1
300-1
36.4