ADHDと集中力
「ハーバードメディカルスクール式人生を変える集中力」ポール・ハマーネス、マーガレット・ムーア、ジョン・ハンク 著 森田由美 訳
・優先順位をつけて1つのことだけをする。1つ終わったら次の順位のものに取り掛かる。
・時間を決めて切り上げる。同じことをずっとやり続けない。
・健康的な食事と毎日の運動で疲れない体をつくる。
・質の良い充分な睡眠で頭の中を整える。
毎日の生活を少しずつ「より良い」に変え続けて行きたいです。
具体的な目標があると、優先順位もつけやすいですね。
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