32.健康寿命を延ばす7つの習慣
実は私『読書感想文』が、好きではありませんでした😆
小・中学校と読書感想文が苦手だった私が、
楽読に出会って、そして、
１冊の本を大体１時間位で読めるようになって、
マンガのように手軽に本を手に取って読むことができるようになりました。
そんな私が毎週、金曜日に今まで読んだ本を1冊、紹介させて頂きます。
2024年3月1日(金)
第32回目は『健康寿命を延ばす7つの習慣』
西 健児 (著) (2024)
読み終えるまでの平均的な読書時間：1時間⇒結果：15分
健康長寿
聞いたこと、ありますでしょうか？
それは、一人で日常を送れる期間
介護を受けないで、自立している期間
のことです
日本人の平均寿命
男性が81歳
女性が87歳
日本人の健康長寿
男性が72歳
女性が75歳
平均寿命まで生きることができれば
良いのかというと
そうではないかと思っています
認知症になったり、寝たきりになったり・・・
実は、1日30分以上読書する人は
2年の長生きに繋がる
読書を続けると脳のつながりが強化され
記憶力や集中力が向上し
加齢による認知力の低下予防
ストレスが低下するという研究結果が発表されています
自分の身体は自分で守る
健康予防が一番大切ではないかと思いました
私は、これからも読書を続けていこうと
改めて思いました ^_^
健康的に生き続けられたら良いですね
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※2024年4月30日まで
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございます。
担当 ：水野 貴之/はなまん
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楽読R1グランプリ
エントリーNo.10
水野貴之
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