【7月9日㈮】朝昼ZWIFT

　昨夜も酒に手を出してしまった。缶ビール3本+ハイボール1本。早めに寝たから4:30に起床して4:50からグループライドで足を回す。幸い二日酔いといった感じはない。

　今日は朝から仕事してたけど、急遽夕方から宿直業務をすることになったのでお昼前からZWIFT。気合を入れてCarson+4を。贖罪意識が働いてかモチベーション高い💦

　7分×4本がメンタル的に山場やけど、途中から弟子氏がジョインして来てくれて頑張れた。ありがとうございます🙇
　磐梯吾妻スカイラインHCが終わって、しっかり食べてしっかり飲んで…天気のせいもあってあまり質量とも乗れてない週やけど、Carson+4をこなせてベースはしっかり残ってた。一安心。オンシーズンはデフォルトでCarson+2、頑張って+4をこなせる様にしておきたいな。
　予報を見てると来週あたりに関東地方は梅雨明けかな⁈今週は心身ともに一度緩めることが出来たから、来週からはまた朝つつじ＆ZWIFT＆週末山練+ロングの通常運転に戻して乗鞍HC、ニセコクラシックに向けて頑張っていこう。

　磐梯吾妻スカイラインHCアスリートクラスのちょうど第3パックくらいかな。私が走っている前半部分と後半部分が映っている動画があり、振り返って反省点をまとめることが出来た。大川さん、遠藤さん動画UPありがとうございます。
〇前半部分　https://youtu.be/3xFowzv0yrE
〇後半部分　https://youtu.be/-RnTX072Ef4

また、サイクルメディア輪でも写真をUPしていたので、ゴールシーンを頂いた。う～ん、改めて見るとやっぱり悔しいな。

　明日は宿直明けで会議からの17:00から子守なんだけど、会議後に少し乗れるといいな〜。