痩せなくてオートファジーに行き着く

事の発端は「減らない体重」とズボラな生活。
会社の同僚から16時間断食をやっていることを聞き
マネてみることに。

意外と自分に合っていて減量できています。
まぁ、オートファジー自体で減るのは数kgだろうと考えてて
それプラス運動も無理ない程度にがんばってます。

「空腹」こそ最強のクスリ

16時間胃を休ませるを作ればいいので朝食べなくて、昼と夜食べればOKって感じで続けてます。たまにおやつも食べてます。無理の無いリズムで続けます。