食生活と新型うつとの意外な関係

この記事はstand.fm音源の内容をもとに作成したものです。→ラジオはこちら

▪️テーマ
食事とうつの関係性

「新型うつ」聞いたことありますか？

落ち込みが強く何もやる気が起きなくなる
一般的なうつとは違うものです。

新型うつは
本人が苦手なひとや環境にいると
うつに近い状態になり
その時だけ疲労感や不調感を
感じたりすることが多くなる
ことを言います。

ある種の適応障害とも考えられていて
楽しいことがあったり
その場から離れれば
不調は感じなくなるそうです。

問題は
この新型うつは過食傾向にあり
特に甘いものや炭水化物にかたよった
食生活になりやすいことが分かってます。

栄養面にかたよりがあると
神経伝達が悪くなり
脳の機能が低下し
エネルギーの生産回路がうまく働かないので
新型うつの症状が出やすくなり
そうなってくると過食傾向になり
甘いものを食べて
セロトニンなどの幸せ物質をだし
という悪循環が生まれます。

ですので普段から
なるべくバランスのいい食事を
心がけて下さい。

では

「健康寿命が伸びるラジオ」