ONE TOKYO スクールサブ3コース＃19 15kmB-up 設定:4分15→4分5→3分55 結果:4分11→4分4→4分12

・ランナーあるある通過10kmでシーズンベスト。（41分16) ・けして悲観するほどではないが3周目のラップはせめて4分一桁では押さえておきたかった。 ・3分55くらいに合わせた体幹と動き作りを意識する必要あり。 ■目的 ・中間走の動き ■内容、コンディション ・15kmB-up ・天気：晴れ　気温:5.5～8℃　風:北西3m/sec ■コース ・皇居3周＋120mくらい　 ■タイム ・設定:1周目4分15,２周目4分5、3周目3分55 ・結果:1周目4分11