noteで学べるシステマ講座 第40回「筋肉・内臓・呼吸」

noteで学べるシステマ講座
第40回「筋肉・内臓・呼吸レベルのリラックス〜熊本WSより」

昨年からコロナ騒動のあおりで、それまでしばしば開催して地方への出張ワークショップは全面ストップ。先週末に行われたシステマ肥後主催の熊本ワークショップは、北川にとって久々の長時間ワークショップでした。九州全土から多くの人にご参加いただき、とても楽しい時間となりました。今回は我ながらリラックスの力を体験してもらうのに、とてもよい構成だったと思うので、ここでも紹介したいと思います。

初日はインプロヴァイズド・ウェポン

金曜日は日用品を武器にする「インプロヴァイズド・ウェポン（即興の武器）」。日用品の武器としての使いかたではなく、何でも身を守ることができるという発想法を身につけてもらいました。インプロヴァイズド・ウェポンの一番の魅力は、短時間で目に映る世界がガラリと変わるということです。

なんたってそれまでありふれた日用品だったもののすべてが、自分を守るための武器になるのですから。手元のバッグも、ジャケットも、傘も、相手の服も、カードも携帯もすべてが武器。そう思うとちょっと強気になれませんか？　ちょっとした発想法で日常の精神的な安心感がぐっと上がるというのは、インプロヴァイズド・ウェポンならではですね。

固体が溶けて流れ出す

土日の二日間は、リラックスの力を参加者の皆さんに体験してもらうことをテーマにしました。