Zoomで学べるシステマ講座「システマ呼吸法詳細　心身の強化」全2回

システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。

Zoomで学べるシステマ講座　詳細

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「システマ呼吸法詳細　心身の強化」

「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き」のシステマ４原則を順番に解説しています。今回は先週に引き続き「呼吸」がテーマ。一歩踏みこんで、呼吸で心身をさらに強化する方法を学びます。

第１回　「ブレスホールド詳細」

息の止め方は3種類。息を止めるブレスホールドエクササイズのやり方と効能について。