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noteで学べるシステマ講座

最近よく聞く「システマ」ってなに？ それをnoteでお伝えします。 システマの思想、哲学を知ればきっとあなたの世界が拓けることでしょう。 癒やしに留まらない、強さを備えたリラ…
「争いに勝つのではなく終わらせる」 そんなシステマの哲学をnoteでお伝えします。「システマ入門」…
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運営しているクリエイター
北川貴英 Taka, Systema Tokyo

システマ東京オンライン講座まとめ

システマ東京のオンラインコンテンツが増えてきたので、一覧としてまとめました システマ東京オンラインサロン会員限定動画やオンラインレッスン、FBでのオンラインサロンなどがあります。月謝3,300円（税込）。　 マスターズウェビナー システマ創始者ミカエル・リャブコ、トロント本部校長ヴラディミア・ヴァシリエフのウェビナーを主催しています。全クラス日本語通訳付き。 note・定期マガジン 1,000円/月 ほぼ全ての有料コンテンツが閲覧可能。定期マガジン定期購読者限定記事も

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noteで学べるシステマ講座　第15回「システマのソロトレーニング」

よく訊かれる質問No.1システマのクラスやワークショップでもっとも頻度の高い質問。 「何か一人でやれる練習はありますか？」 実際に尋ねなくても、気にしたことがある方は多いでしょう。ましてや今は緊急事態宣言の真っ最中。自粛要請期間も含めたら、もう2ヶ月近く普通に練習が出来ない日々が続いています。 グループレッスンでの練習は楽しいですし、上達には不可欠です。今回のような騒動だけでなく、そもそも仕事や家庭の事情などで練習にどうしても参加できないこともあるでしょう。 そう思っ

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英語が苦手な人のシステマの学び方

英語の克服 それは日本人の見果てぬ夢。 誰かがそんなことを言っていました。 どんなに堪能になっても「ネイティブではない」というコンプレックスを心のどこかで抱えて生きていくのでしょう。 英語がぜんぜんできない人が、どうやってシステマを学ぶのか。 私は自慢ではありませんが、英語がからきしです。 学校教育の範囲で学んだだけのフィーリング英語です。語学留学どころか語学学校や語学教室に通う余裕すらないまま今日まで来ました。で、良さそうな参考書や問題集を買い込んでは途中で挫折

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1日5分プッシュアップタイムVol.2

戦士の道は一回のプッシュアップから。 1日5分のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。 1.ノーマルなプッシュアップ 2.おもしろプッシュアップ 3.スローorスタティックプッシュアップ の3部構成。様々なプッシュアップで飽きずに楽しく練習できます。 システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。 お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京月〜土　12時30分〜　所要時間5分〜10分程度 zoom（https://zoom.us

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トロント本部オンラインクラスには問答無用で参加したほうがいい理由

トロント本部でオンラインクラスをやっている。 zoomを使ったクラスだ。 ヴラディミアの通常クラスとファミリークラスの2つが行われている。 通常クラスはテーマが設定された1時間30分のクラス。 当初は日本時間26時〜27時30分の1クラスのみだったが、「日本だと深夜でしんどいから見逃し配信して」と頼み続けたのが届いたのか、日本時間で8時30分〜10時のクラスが新設された。トロントと日本では時差で昼夜が逆なのである程度参加しにくいのは仕方ないけど、それにみあう価値は十分

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平常時軟着陸のプロセス

緊急事態宣言から通常運行へどう移行するか。4月末に方針が出るらしいけれども、それを待ってから決めるのでは遅すぎる。一連の対応で分かったのは「日本政府は良くも悪くも民意を尊重する（科学的データよりも）」「日本政府は権力の暴走を抑える民主主義的な機能が非常に強力に機能している」ということなどなど。それらを踏まえて予め、対応を考えておきたい。 今後の予想パターン１.　5月6日をもって緊急事態宣言解除。7日から全て自粛要請など一切なく通常運行へ。 パターン2.　5月6日をもって緊

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動きを深める読書ガイド-二人の野口先生編

二人の野口先生身体の使い方に興味を持つようになって、色々な本を読んだ。 私は何を学ぶにしてもまずルーツを辿るので、源流となる書籍や流儀に行き着くことになる。大きな影響を受けたのは、野口整体と野口体操だ。奇遇にも同じ「野口」姓の人が同時期に創始したため混同されがちだが、それらを学ぶことで得たことが、システマを学ぶ上でも大きく役立っている。 野口整体の本甲野先生を始めとして、私がいた古武術界隈にいると野口整体の話はしばしば耳にする。それで興味をもって本を読み始めたところハマっ

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noteで学べるシステマ講座　第14回「エゴとは何か。システマ的考察」

そもそも「エゴ」とは？エゴが緊張を生み、動きを妨げる。 だからエゴをなくせ。 システマでしばしばそう言う言葉が聞かれます。 はいそうですか、とエゴをなくせる人はいません。なぜならエゴとはなにか、エゴをなくすとは具体的にどういうことか。そういう前提がクリアになっていないからです。 特に私の場合は、性格的な問題かついつい前提から疑ってしまいます。 「そもそもその前提であってるの？」というところから考えたくなりますし、文中には「そもそも」という単語が頻出します。 その考

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システマで考えるコンフォートゾーン

コンフォートゾーンという考え方がある。心理学の用語でコーチングなどで主に用いられているようだ。誰が良い出したのかと調べてみたけど、もしかしたら苫米地さんがコーチング業界に広めたような感じである。 海外ではどうかと思って調べてみると、NewYorkTimesの記事などでもちょっと紹介されている。 Redbullのサイトではこう解説されている。 コンフォートゾーンとは人為的に作られる心理状態で、中にいれば「安心」が得られ、外に出ると「不快さ」を感じる "メンタルエリア" の

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「ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンス」を始めた経緯

思いつきです。 本当に思いつき。 非常事態宣言が出てみんながクラスに来づらくなった。それでzoomにクラスを移動してみた。これがなかなか良い。クラス以外にも何かできるんじゃないかと考えてみた。 「外出自粛でみんな仕事やイベントが飛んで、家にいるんだろうなー」とはたと思い当たった。忙しくてご無沙汰してた人たちに、zoomを通じて会うことができるじゃないか。 そこから考えを巡らせて生まれたのが「ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンス」だ。 システマ東京では数年前まで定期的

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システマで学ぶリスクマネジメント

ゼロリスクという幻覚名越康文さんがシェアしていた記事をTwitterで共有した。 この記事に「ゼロリスク」という言葉が出てくる。 リスクをゼロにする、という考え方だ。その善意が、人を家畜にしていくということが書かれている。 「万が一のことがあったら」「念の為」と言って、発生確率が極めて低いことのために、過剰な対処をする。だが危険はゼロにはならない。交通事故がゼロになることはない。ゼロにするには、自動車を全面的に禁止するしかない。それをやってしまうと経済的なロスが計り知れ

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システマ上達の指標

何をもってシステマが上達したという指標とするのか。 これはなかなか難しい問題だ。 〇〇ができるようになった。バツバツができるようになった。 システマはそういう指標では計れない。 なぜなら人が生きること全般に関わるから。 システマらしい動きはできるようになったけど、仕事ではぱっとしないままの人。むしろシステマに逃げてしまって、実業の方が疎かになってしまっている人。それを「上達」と言えるのだろうか。 これに明確に「NO」を突きつけるのは、システマの特徴じゃないかと思う

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ヴァシリエフ家の教育方針

2019年11月にヴラッドの奥様であるヴァレリー・ヴァシリエフさんに対して行ったインタビューの一部を紹介します。緊急事態宣言下においてポジティブに生きる助けになるでしょう。 （以下抜粋） Taka　ヴァシリエフ家の教育方針はありますか？ Valerie　私は「みんなが良いことを思いつく人であってほしい」と思ってます。あたかもポジティブなアイディアの工場であるかのように。なぜなら私たちの脳は、Calmでい続けられるわけではありません。だからせめて、良いものが出てくるように

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対談シリーズ「ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンス」

外出自粛要請、他者との距離を2メートル確保する。 2020年3月、新型コロナウィルスの出現によって突如、人と人との物理的な距離が引き離されました。 このソーシャル・ディスタンスの中で、人と人とのコンタクトはどう変わるのか。 果たして私達は、ソーシャル・ディスタンスを超えることができるのか。 システマ東京の北川が各界のスペシャリスト達とともに探っていきます。 システマ東京presents 「ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンス」各回1時間を予定。 全プログラムはzo

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