三日坊主ダイエット　3.27

ど久しぶりのダイエット報告。

報告はしてなかったですが
地道に続けてますよ。

昨日もウォーキングと筋トレ。

筋トレは腕立てとスクワット。

重いダンベルを買いましたが
肩をいためているので
途中までダンベルを使っていましたが
肩に悪いのでやめました。

スクワットはダンベル持ちながらやってます。
今は17キロぐらいを両手に持って
10回を3セットやってます。

スクワットやった後はほんと疲れるので
やるのが億劫なのですが、
やっていくうちに太ももに筋肉がついてきた感じが見て分かるので
やりたくなくてもやってしまいます。

Mです。

筋トレ始めたころは
毎日筋トレしてましたが
ある程度筋肉がついてきた今は
1日ごとに筋トレする箇所を変えてやってます。

同じ筋トレをしてても筋肉にその刺激が慣れてしまって
筋肉が大きくならないので
また新しい種目をやっていきます。

今日もコツコツと続けていきます。