三日坊主ダイエット　9.29

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昨日はウォーキングと足トレ。
ダンベルを20キロに増やしてかなりしんどかったけど、しんどかった分足にきいてる感じがして達成感があった。
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朝はいつも通りのプロテインとグルタミン酸、
オートミールとブランと70%ココア、
バナナ1本。
昼はサラダとご飯200gと味噌汁とハンバーグとか特に制限なしの食事。
夜はさつまいも1本。
昨日は珍しく9時にベッドに入った。
夜に筋トレをやろうとしたけど目が覚めて寝るのが遅くなるし、さつまいも1本じゃ少なくてお腹空いてきたからさっさと寝た。
珍しく6時30には目が覚めてた。(完全に寝通したわけじゃなくて途中で何回か起きてたけど)
こんな健康的な生活が毎日できるわけじゃないけどなるべくなら早く寝て早く起きるに越したことはない。
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今朝の体重

昨日のウォーキング

昨日の足トレ