三日坊主ダイエット 8.24 お腹が空いた時はふかし芋

昨日も筋トレをやってました。

昨日は
いつもの筋トレメニューに追加して
腕立て筋トレを3回転。

最後の腕立てはさすがにしんどかった。

しんどかったのはいいことだ。
筋肉に刺激があるってことだから。

今日もコツコツと続けていきます。

💪💪💪

前日 74.3

ヘッター。

昼は玄米ごはんや
ジンギスカンなど体を考えた？メニュー。
夕飯は立ち食いそばのもりそば。
体を考えたメニュー。

外食は立ち食いそばか
コンビニで千切りキャベツと
サラダチキンのセット。
お腹空いた時は
パスタサラダを食べてます。

外ではなるべくお金をかけないようにしてます。

少ないお金で済むならそれで結構。
味よりも量を選んでます。

家に帰ってきたら
食べるものはあるので
それまでにお腹が満たせればいいのです。

昨日はライブ撮影が都内であって
家に帰ってきた時は
腹ペコ侍でした。

前に作っておいた
ふかし芋を食べてお腹を満たしました。

夜に食べる、寝る前に食べると太りやすくなりますからね。
気をつけないといけない時間帯です。

最近はふかし芋がおいしくて
スーパーに行ってはさつまいもを買って
家で蒸してストックしてます。

お腹が空いた時の
強い味方です。

ありがとうさつまいも。

明日もコツコツつづけていきます。

#ダイエット #筋トレ #立ち食いそば #さつまいも

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17