体脂肪を落とす方法は人それぞれ

https://youtu.be/Mk1l-eczgqo

ダイエットに関していろんな情報がありすぎてわからなくなる。

でもじぶんに合ってるかやってみないとわからない。

体重×3.4グラムのタンパク質をとると体脂肪が減る。らしい。

じぶんなんか朝と夜しかプロテイン飲んでないから
まだまだだな。

プロテインだけしゃなくてもちろん食事からとって
足りない分をプロテインっていう方法が理想だけど。

昼にもプロテイン飲み始めてみようかしら。