三日坊主ダイエット 4.6
家にこもることが多くなって
絶好の筋トレ日和なのに
やる気が起きなくて
そのままウォーキングもやらなくなった。
昨日はひさしぶりに
夜ウォーキングしてからの筋トレ。
夜は誰にも合わずにウォーキングができた。
でも夜遅かったので防犯の面で恐々としながらやって
結局ストレスになった。
チキンなもんで。
でも汗かくことの嬉しさ、楽しさにまた気づけた。
マイペースにこれからも続けていこう。
チキンになってたから
いつもより短い時間で終わらせた。
筋トレは腕立て1メニュー3セット、
肩のインナーマッスル、
ブルガリアンスクワットのメニュー。
腕立てはひさしぶりになってしまったから
今までてきてたメニューが最後までできないほどになってた。
1日開きにでもいいから1セットでもいいから
続けていこう。
去年の12月には70キロきってたのにこの有様。
前よりも筋肉りがついたから体重が増えたなんて理由は
通用しないほどになってしまった。
筋トレ、有酸素、サプリ、食事の4点セットで
絞り切る。
明日もコツコツ続けていく。
いただいたサポートは本の購入に使わせていただきます