人それぞれに合ったダイエット ケトジェニックでも同じ
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https://news.yahoo.co.jp/articles/3868fa835ad3295deede6daaf5de9cdf0cf8c842
これ見て
「へぇー、やっぱり糖質はいけないんだ。脂質ダイエットがいいのか」
なんて鵜呑みにしてると
脂肪肝になるぞ!
糖質を抑えて脂質をエネルギーに変える
いわゆるケトジェニックダイエットなんだけど、
人それぞれに向き、不向きがあるから
ケトジェニックがいいってことじゃない。
なんでもバランスが大事。
タンパク質多め、脂質少なめ、炭水化物少し多め、
ぐらいの方が健康的でいいよ。
当たり前だけど体動かさないと
体にエネルギー貯めるだけになるから
運動は大前提。
なんでもこれがいいってなると
飛びつく行動力はいいけど、
信じきっちゃうのは危ない。
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