アラフォーおっさんダイエット　有酸素運動の効果　筋トレだけじゃ痩せない

最近は寝るのが遅くなって起きるのが遅くなった。

朝と夜ウォーキングをやめてから。

都内にいって帰ってくるとそれだけで
疲れてベッドに駆け込むけど、
それは本当の疲れじゃないのかもしれない。

汗をかいて体がカロリーを使って
本当の疲れなんだろう。

体重が減る限界を知って
ウォーキングよりも筋トレを多くしようなんて
ふざけた考えてをしてから
体重が増えた。

筋トレを中心にして確かに重たいダンベルを持ち上げられるようにはなったけど、
ウォーキングをやらなくなった分
食べたカロリーが消費されないまま
積もり積もった結果だろう。

朝、夜両方とはいかずとも
またウォーキングを始めよう。

単純に汗かけばきもちがいいし。
録音した深夜ラジオのストックがまた増えてるし。