【セラピスト向け】自己管理チェックリスト

自己管理というものは、簡単なようで非常に難しいものです。何か成し遂げようとするためには、体調はもちろんのことメンタルや思考と言った自己管理も大切になってきます。
管理項目はたくさんあり、人それぞれでしょうが参考にして頂ければと思います。

1.自己管理チェックリスト(ヘルスケア)

□ 睡眠は十分に良く取れている
□ 疲れは溜まっていない
□ 食事はバランス良く摂れている
□ 体調はまずまずである
□ 爪などは清潔な状態にケアしている
□ 気になる箇所はセルフケアしている
□ 手や腕に問題はない(切り傷や乾燥など)

2.自己管理チェックリスト(メンタル)

□ ストレスは貯まっていない
□ 自然な笑顔を出せる
□ 気持ちよく挨拶ができる
□ 不安や焦りは無い
□ モチベーションは一定している
□ お客様と楽しく接する事ができる
□ 集中力を保てる

3.自己管理チェックリスト(環境)

□ サロンは、整理整頓されている
□ 清潔な状態が保たれている
□ 作業しやすい動線が確保されている
□ デスク周りは整理整頓されている
□ スタッフとのコミュニケーションは順調だ
□ 働きやすい空間になっている
□ 学べる環境は準備している

4.まとめ

以上のリストは、あくまでもほんの一部です。
チェックしていくべき項目は、自分で追加して
利用してください。
大切な事は、ひとつひとつ振り返ってみるという作業です。そんな事分かってる、そんな事できてる…というような、当たり前の事ほどしっかりとチェックすべきです。是非ご活用ください。