1/20(木)のダイエット

今日のダイエット(体重:95.2)
・朝食はオートミール→○
・朝食はたまご3つ
・朝食はプロテイン
・自分の体重と同じg数のタンパク質をとる。
・基礎代謝1,859以下のカロリー接種する