睡眠の質の向上のために…

2023年12月19日（火）

昨日、本好きの会に対する熱い想いを書いたので今日はネタ切れの予感（笑）いや、予感じゃなくてネタ切れ（笑）

最近、良くない寝方をしていると思っていて、まず21時とかに一回寝落ちしてだいたいなぜか午前1時半頃（これ、前にも書いたけど謎にいつもだいたいこの時間笑）に一回目が覚めて、そこで日記書いてない場合はその時間から書き始め、書いてる途中で寝落ちてまた4時～5時頃に目が覚めて「公開」をポチって押してる感じ。つまり、眠りが浅い。ちょこちょこ起きてるんです…これ絶対良くないですよね。

まずここを改善するためには、日記を早く書いてしまうこと。
日記を書かなきゃって思ってるから目が覚めるのか…いや、そうでもないか…そもそも21時頃の寝落ちは寝るつもりなく寝落ちてるからな（笑）
とにかく、日記が義務みたいになってるから、一昨日みたいに夢にまで見ることになるんじゃないかと（笑）。

日記は確かに10年くらい継続したいと思ってはいるけど、負担になってはいけない。それはダメ。
なので、もっとカジュアルにさらっと書けばいいのか…
こんなことをかれこれ2年半も言い続けているので（笑）きっと答えは出ない。ずっとそんな試行錯誤しながら日記を書くんだろう。

さっきから全く問題の解決にたどり着いていない（笑）
ダメだ。やっぱり、日記のネタがないからと今頭の中にあることを書き出してみても、何にもならないらしい（笑）

でもね、実は今仕事終わりで事務所でこれを書いてます。
つまり、今日の日記は早めに書き終わってるってことです。これが睡眠の質の向上につながるはず！
今日はちゃんと寝よう。きっと寝れる。

では、帰ります。
また明日。