地味～なダイエット

2023年6月22日（木）

実は最近…地味～にダイエットしてます。あ、前に書きましたっけ？
痩せる！と言いながら全然痩せないどころかじわりじわりと太ってきていた私ですから…
「ダイエット？あ、そんなこと言ってたね」とか思ってますよね（笑）？どうせダイエットなんてしないんでしょ？って思っているでしょうね。
いつもの私ならそうですよ。痩せたい！痩せる！ダイエットする！と言いながら、いつも有口無行な私ですが、なんと今は地味～にやってるんです。
ホント、地味～にね（笑）

何をしてるかというと、「あすけん」というアプリにその日の体重と食べたものを入力してます。食べたものは…ちょっとめんどくさくて入力しない日もあるんですが、体重は毎朝測ってます。ここが今までと違うところ。ちゃんと毎朝体重を測るようになっただけでも進歩です！
食べたものの入力も本当は毎日したいところではあるんですが、このあすけんアプリ、食べ物の入力がちょっとめんどくさい（笑）
リストの中から選んで入力するのですが、たくさんありすぎて微妙。あと、量もむずい…この辺はフリーで入力できてもっとざっくりでいいんだよなぁ。じゃないと、めんどくさくなって続けにくい…というのが私の今の感想です。
でも、とりあえず入力するつもりではいるので、記録に残したくないなぁと思ったら食べない…という力は働いているような気がします。

例えば、最近間食がめっちゃ減りました。甘いお菓子…食べない日が増えました。週に2回くらいになった気がします…多分（笑）
これだけでも大きな一歩です。

そして肝心な体重ですが…とりあえずマックスから1キロは減りました。まぁマックスだった日は前日の夜遅い時間にカレーを食べた時で、まだ消化されずお腹の中に食べた分だけ残っていたと思われるので、あんまり参考にはならないのですが、それでも地味～に減って来たようです。

ここに運動をプラスしたら更に体重が落ちるんでしょうが、今のところ、スクワットと内腿の筋トレくらいしかやってません。と言いながら、スクワットは忘れることも多いので忘れないようにします。

歳をとってから太ると本当に醜いんです…身体が（涙）
私は人生ずっと小太り～デブの人生で、いわゆる「痩せている」という体系だったことはないのですが、それでも若いころは太っていたとしてもなんというかもっと身体が締まっていたので、こんなに醜くなかったんですよねぇ…
今の私…ぶよんぶよん（涙）だらしない身体（泣）
ゴムのズボンでもお腹のお肉が乗ってる（笑）

夏は目前…いや、もう夏か（笑）
水着なんて着る予定もないし着たら周りの皆さんに迷惑なので着るつもりもありませんが（笑）、それでもこのままじゃ薄着の季節…あまりに見苦しい。もちろん間に合わないのはわかってはいますが、それでもこれ以上太るわけにはいきません。

とりあえず食べ物をもう少し見直して、ウォーキングくらいはした方がいいかなぁとは思ってます。
ここは「ウォーキングします！」と言えない自分が情けないところではありますが、ほら、もうすぐ本好きの会もあるしね…本を読まなくちゃならないし…歩きながら本は読めないですしね…
と、いろいろ言い訳してみましたが、まぁ…はい、要はダラダラしたいんですよね。ダラダラしながら本を読んだりしていたいんです。
なので仕事頑張ります（笑）！仕事しながら意識して身体動かします。

冷蔵庫の中から何かを取る時…スクワットの要領で身体を動かす。
納品の時などは歩くスピードを上げる。（周りにぶつからないように気を付けながら…）
外の様子を見たり、お皿洗いの時はつま先立ちしたり…などなど、意識すれば身体を動かすチャンスはどこにでもありますね！

よし、頑張るぞ！

ということで、このまま地味～にダイエット続けて行こうと思います。

では、また明日。

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【毎日読書チャレンジ】49日目
「生きるとか死ぬとか父親とか」今から読みます（笑）
今朝は5時起きできませんでした…昨日は精神的に疲れていたので睡眠優先させました。今日はこれから1時間くらい読書してから寝ます（寝落ちなければ笑）