ダイエットを始めるにあたっての準備物

以下は、ダイエットを始めるにあたって最低限揃えたいものである。

①体組成計：

　長く使えることをを考えると、多少奮発してでも上位機種を買うべきだと思う。また、継続性を考えると、アプリに自動取り込まれるものが望ましい。自分は「Withings Body +」⇒「タニタ RD-913」に乗り換えた。満足度は高い。

　Withings Body +：
　　良い点：Wi-Fi経由で測定データ自動連携（日本製品だと少ない）
　　いまいちな点：測定単位が200g。体組成データがInBodyのそれと乖離。

　タニタ RD-913：
　　良い点：測定単位が50g。体組成データがInBodyのそれに近い。
　　いまいちな点：Bluetooth連携なので測定データの取り込みにいちいちアプリを立ち上げる必要がある。アプリが使いづらい。

　※InBody：体組成測定器の1つ。病院やジム等に設置してあり、家庭用の体組成計と比べると正確な値を算出できるとされる。

②キッチンスケール

　目分量で判断できるようになるまでは食べるもの全てを測る。なんとなくは絶対ダメ。

③食事記録アプリ

　なんでも良いが、お気に入りのアプリがなければ「あすけん」がオススメ。
　※継続性を考えると、マイメニュー機能が使えるプレミアム登録したい。6ヶ月1,900円、とそこまで高くはない。ちなみに、食事写真解析は全く使い物にならない。

【20200907追記】
↓あると便利なもの

A. シリコンスチーマー
　これがあると電子レンジ調理が捗る。また、そのままお皿としても使えるので、洗い物が少なくなるのも嬉しい。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0111105RE/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_WVwvFbWN5JV88