究極のダイエット飯、マグマ！！

　栄養バランスを考えた食事を考えるのは面倒で時間がかかるものである。そこで、「マグマ」というダイエット飯をおすすめしたい。これはYouTuberのマッスルグリルさんが紹介したダイエット飯の1つで、これさえ食べていれば、栄養素OK。しかも、食べ応えもバッチリという優れものである。
　作り方はすごく簡単。材料+水を炊飯器に入れて炊き上げるだけ。慣れると、5分で完了。待つだけ。
　以下、材料と栄養素の情報。私は他のものも食べるので、具材量を調整している。

↓本家の動画

◆究極の減量食「沼」
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

◆究極の減量食第二弾「マグマ」
https://youtu.be/ceqQmyQ-NXg