卓球で勝つメンタル

　僕は、中学、高校、大学と卓球を続けている。そこそこ自信がある。卓球の試合でなかなか勝てない人に読んでほしい。戦術より、メンタル面について書いている。

　普段から、試合を意識して練習しておくこと。具体的には「ゾーン」に入ることだ。ゾーンとは卓球ことしか頭にない集中している状態のことだ。自分の場合、相手のネットインを返すことを意識している。この癖をつけておくことで、試合中にネットインをされても、落ち着いて対応できる。エッジにも応用できる。

　プロの世界卓球の選手を見るとネットインやエッジボールも当たり前のように拾っている。

　研ぎ澄まされた集中力があるからだ。

　試合で勝つ考え方について。メンタル面で相手よりリードしておく必要がある。ガッツを持っておく。覇気、オーラとも言いかえることができる。相手と実力が変わらない場合はメンタルで勝敗が決まる。

　接戦のとき、弱気になってはいけない。勝負どころで攻 めることなできない人は負ける。自分は失敗を恐れずに積極的に攻めている。

　相手が優勢のときはこう思っている。少しずつ自分の流れにしていこう。自分が絶対にしないことはそのセットを捨てることだ。例え、3-10で相手がリードしていたとしても、点数を取る。セットを取られたとしても相手にプレッシャーを与えられる。意外とセットポイントを取っている相手は油断している。そこにつけ込むのもありだ。

　勝っても負けても、試合結果をノートに分析することが大事。そして次の試合で改善していく。

4-1,7-4このときの点数のときは必ず自分の得点にすること。大きくリードできるからだ。

【まとめ】集中した状態で練習する。

試合中勝つというオーラを出しておく。

不利な状況でも簡単に諦めないこと。

基本中の基本を守ること。