感情の「ダークサイド」も人生の舵取りには必要

こんにちは🌸彩華みほです

あなたは、ネガティブな感情を引きずりやすいですか？
それとも、割とフラットな状態に戻るのが簡単な方でしょうか？

わたしは元々、ネガティブうじうじ野郎でしたので、前者の暦の方が長いタイプです🙋‍♀️

もしこのnoteを読んでくださっているあなたがネガティブを引きずりやすく

🌀私なんて、、、と考えがち
🌀むりやりポジティブにならないと！と思う癖がある
🌀ネガティブな感情は抑え込まないといけない

もしこのように考えていたら
このnote の内容が役に立つかもしれません✨

「私なんて」と考えがち
👇

心のどこかで自分を卑下することには疲れている
もっと自分を出して生きて行きたいと思っているに、その勇気が出ずに卑下し続けてしまうのかもしれません

ポジティブに考えないと！と思う
👇

「ネガティブ=悪」という固定概念があるかもしれません
ポジティブの方がいいと思う根拠は何でしょうか？幸福本の影響？引き寄せの法則で、よりネガティブなものを引き寄せてしまいそう？

本当にそうでしょうか？

ネガティブな感情は抑え込まないといけない
👇

なぜネガティブな感情を抑える必要があるのでしょうか？
ネガティブな感情が、本当に自分の周りに「不快なもの」を生み出しているのでしょうか？

そもそも、自分の「ネガティブ」を疑ってみる

その「ネガティブ」は本当にあなたを不幸にしているのか？考えたことはありますか？

人生には予測不可能なたくさんの出来事がありますよね。
自分にとって「幸福なこと」は快で、「不幸なこと」は不快でしょうか。

自分にとって不快なことから目を背けていくと、そこにはどんどん

苦悩

が積み重なって行きませんか？😂😂😂

人生イージーモード😍🌷

で生きるのか

人生ハードモード😇🖤

で生きるのか

大切なのは

出来事そのものではなく、その出来事をどう捉えるか(解釈するか)

だと思っています。

-

ちょっと振り返って考えてみて欲しいのですが

😢何か、辛かったこと

😢しんどかったこと

😢恥をかいたこと

なにか、ひとつはあなたにもあると思います。
(え、ないですか？！それは、物事への捉え方が最高👍
そのままのあなたでいて欲しい(何様))

こんな経験をした後

このやろー！！！😫😫😫😫

とか

ちくしょー！！！！😫😫😫😫

とか

なんでこんな目に合うんだー！！！🙄🙄🙄

むかつくー！！！

くやしいー！！！

とか、口にせずとも考えたことないですか？
(わたしは、普通にありますよ☺️)

これらの言葉、程度の差はあれ、人類みな感情を有する以上、心に浮かんだ事はあると思います。

この時、そのまま感情の海に沈んで、さらに落ち込みループ🌀するのではなく

ちょっと、待った！！！！！

をして、

先ほど述べた

出来事そのものではなく、その出来事をどう捉えるか(解釈するか)

を思い出してほしい。

ネガティブな感情や言葉が浮かんできた時ほど！

チャーンス🤩🤩🤩🤩🤩

だとわたしは思っています。

💎なぜ、こんな感情になったのか？

💎なぜ、嫌だな/恥ずかしいな/むかつくなetc...と思ったのか？

💎自分はこの出来事を「マイナスな出来事」と最初捉えたけど、自分が今後どう考え行動したら、別の結果になっただろうか？

たくさん考えるチャンス

いいことが積み重なった時、それはもちろん嬉しいです。

ただ、そんな時に「なぜ、こんなに幸せなことが続いたんだろう？」と分析しますか？

おそらくしないですよね。
ただ、嬉しいを受け取って終わる感じ。

もちろん嬉しい気持ちを受け取ったので、自分の感情は揺さぶられるけれど

ネガティブな感情の方が、心にズドーン！！！！！！
と深く強い衝撃がきますよね😂

だからこそ、自分が大きく変化できるチャンスなんです。

スーパーボールを軽く地面に打ち付けると、低くしか跳ね返ってこないけれど、

強く打ち付けると、自分の想像以上に跳ね返ってくることありますよね。

あんな感じ。(🤣)

一見ネガティヴな、自分の「ダークサイド」かもしれないと思われる感情が浮かび上がった時こそ

自分が一回りも二回りも成長できるチャンスです。

見逃さないで。

目をそらさないで。

苦悩に変えず、成長へ変えよう🥰💎

いつだって、自分を高められるのは自分しかいないのだから。