MKディスタンス5000mに参加

3月30日の土曜に、MKディスタンス5000mに参加。

M×Kディスタンスチャレンジ

代々木公園、織田フィールド。
桜は5分咲きくらいかな。

先週前半は体調悪く、しばらく膝にも痛みがあったけど快復傾向。
なんとかスタートラインに立ち、走り切ることができた。
本番に向けてどうにかコンディションを整えるスキル？が上がってる気がするが、やはり万全で臨みたいな。
体調を崩さないのが一番。

アップを始めるのにちょっと遅くなってバタバタしたけどそれなりに体は温められたかな。
ジョグ、ストレッチのあと少し速めに走って心拍を上げる。
スタート1時間前にはアップ始めないと。

結果は、自己ベストを20秒以上更新して17分36秒9（手動計測・非公認）も、悔しさが残る結果に。

短い距離だから突っ込んで入り、前半は思ったより楽に走れたけど後半キツくて垂れてしまった。

なぜかトラックで抜きつ抜かれつのデッドヒート。
挙げ句負けたし。。（しかも女性。スズキリサさんってちょっと有名な人らしい。）
さらに、Garmin見ると140mも余分に走っている。

一緒に参加したチームの先輩（陸上部出身）に、入りが速すぎる、とご指導頂いたので、次はイーブンでトライしてみようかと。
3000mは突っ込んで耐えればいいけど、5000mは後半に向けてためるのも必要そう。
経験だなー。

そして、走ったら飲む！