【簡単】マクロビ　オートミールバー

今回紹介するのはオートミールバーです

【材料】

バナナ　1本
オートミール　1cup
塩 少々
シナモン　少々
ナツメグ　少々
ココナッツオイル　少々
ベーキングパウダー　少々
植物性のミルク　〜1cup (調節し持って）
ヴァニラエクストラ　
少々
メイプルシロップ少々（甘いのが好きならたくさん）
フラックスシード大さじ1 程度　（なければチアシード）

ソース

ひまわりの種　少し
メイプルシロップ　少し
匂いがキツくない油　少し
塩　少し

【作り方】

1ボールを二つ用意する
2乾いているもの、濡れているものを分けて計量
3バナナをつぶす粉々に
4フラックスシードを水につける　卵一つ分くらいの水の量で
5乾いている材料を全て混ぜる
6二つを混ぜ終われば、二つを一緒にする
7均等に全て混ざれば、オーブンに入れる
(はじめにオーブンを温めているのがいい）
8 約180度で35分程度焼く
（パンの大きさは、3cmー4cmほど）
9ソースを作る
（全てを混ぜ合わせて滑らかさを見る）
10、時間が来て少し冷ませば完成

3日ほど保存可能！　冷凍すれば2週間くらい？
なるべく早く食べてしまいたいから、あまり冷蔵庫に入れていないけど
いつまで保存可能かわかれば教えてください

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