ホットヨガで睡眠不足の改善♪

厳しい暑さが続く中、寝苦しい夜が増え、
なかなか眠れない、寝起きは気分が悪い、寝ても疲れが取れないなど悩んでいないでしょうか？

ホットヨガをすれば、寝つきや寝起きをよくしたり、睡眠の質を高めることができます。

なぜホットヨガで睡眠不足の改善に繋がるのでしょうか？

睡眠の質を高めるには、運動などで日中に体温を上げることや筋肉の疲労を和らげたりしてストレスをうまく解消することがポイントです。

ホットヨガは、高温多湿の環境で行うことで発汗や血行が促され、体温も向上し睡眠の質が良くなり睡眠不足の改善にも繋がります。

さらにより高いデトックス、冷え性の改善も期待できます。

ホットヨガを継続して、睡眠の質を向上させ疲労がたまらな身体作りをしませんか？

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