ホットヨガで夏バテ予防♪

外の気温が上がれば上がるほど、室内にいる時間が増える暑い夏。

涼しく快適な部屋にいるはずなのに、疲れを感じる人は多いようです。
実はエアコンで、自分が思っている以上に体は冷えています。
そのため、夏でも体を冷やさないためのケアが必要なのです。

心地よいはずの冷房がどうして夏バテの原因になってしまうのでしょうか？

それは暑い屋外と、冷房によって冷やされた屋内との間に大きな気温差ができるためです。
私たちの体は、自律神経（交感神経・副交感神経）により体温調整を行っています。

寒暖差が5度以上になると自律神経の働きが乱れやすくなります。 
1日の中での寒暖差が大きいと、気温に応じて急激に体温を上げたり下げたりすることにより自律神経が乱れ、消化器系の不調・疲れやすい・精神的な不調などの夏バテの症状が現れます。

夏バテの症状

＜体の不調＞
◆耳鳴り、頭痛、めまい
◆肩こり、首こり、腰痛
◆食欲不振
◆便秘、下痢
◆冷え、むくみ、ほてり
◆不眠、寝つきの悪さ

＜心の不調＞
◆いらいら
◆不安、落ち込み

夏バテ（寒暖差による疲労）は身体的な不調だけでなく、精神的な不調ももたらします。
寒暖差による疲労にならないための生活習慣の改善や工夫が重要です！

ホットヨガで能動的に汗をかいて体温調節機能をアップ

エアコンによる冷えや内外の温度差からくる夏バテ対策には、ホットヨガが有効です。
夏に限らず普段からヨガをして能動的に汗をかいていると、体温調節機能が高まります。

さらに内蔵機能を高めるヨガは夏バテ予防にピッタリ♪

ぜひこの機会にホットヨガを習慣化してみましょう！

只今、体験キャンペーン実施中！
今ならお得に入会できます！

ぜひレッスン受講
お待ちしております。

_________HOT_YOGA__________

901-0225
沖縄県豊見城市字豊崎1-455 2F

The Beverly Club.

体験レッスンお気軽に
公式LINEより
lin.ee/VPyMRtK
ご予約&お問合せください。

_______TheBeverlyClub________