ヨガをすると身体が柔らかくなるのはなぜ？

ヨガの「伸びる・緩める・縮める」動きと

柔軟性をつけるのに必要な筋肉の動きは、

ヨガの動きと同じなのです。

1. 伸びる動き
2. 緩める動き
3. 縮める動き

⁡ 呼吸によりリラックスできるため
柔軟性を高める上で、リラックスすることはとても重要です。

ヨガは呼吸に合わせてポーズが展開されていくので、 深いリラックス感が得られ、緊張が解けていきます 。
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 身体が内側から温まるから
筋肉の柔軟性だけでなく、ヨガは関節の可動域も広くなります。

関節を大きく使うことによって、 身体は内側から温まり筋肉が柔らかくなっていくためヨガは柔軟性をつけるのにピッタリです。
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初めは、動いても身体が温まるまで時間がかかりますが、
ホットヨガは高温多湿な環境で行うため、身体がより温まりやすくなります。

柔軟性を高めるにはホットヨガがおすすめです！
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