食事制限、運動ゼロ、お酒あり、緩～いダイエット。。

　食事制限、運動ゼロ、お酒あり、緩～いダイエット。。

　ダイエット二週間と少し経ちました。。恒常性が働き始めている事を実感します。この期間でダイエットに挫折して食べてしまってリバウンドを起こす時期なんですよね。水分保有量の関係で体重の増減がありますが、低い時はダイエット始めてから「マイナス3キロ」

　恒常性って体を守る機能。とても大変な生活をしても急激に体重は減り続けないですよね。逆に食べ過ぎた日が２～３日あっても体重は戻りますよね。

平均を保とうとするのが恒常性です。これを打破しないと痩せません。

　私の身体は、「今までと違う」「摂取カロリーが少ない」大変だ。恒常性を効かせて「体重を守るぞ」ってなっていると状態だと想像します。

　ダイエットしているから痩せて良いんだよ。体重を減らしたいんだよ・・・って、反応するまで待たないといけません。

　この期間がどれだけ続くかは個人差があります。

　「恒常性の耐性が低い人」はすぐに痩せます。逆に言うと食べてもあまり太らない体質で、脂肪・筋肉共に付きづらいと言う本当に大変な体だと私は思います。

　食べても太れないって理想だと思いますか？本来、太る事って大変なんです。極端に言いますけど、太っている人は食べなければ必ず痩せます。食べても太れない人って、食が細くて体を壊す人が多いんです（食べたくないのに無理やり食べれますか？？）

　代謝が良い人やアクティブで食欲中枢のブレーキとアクセルが順調な人は食べても太りずらいです。でも、この人たちは要注意。。「軽度な鬱」だったり「過度の悩みだったり」「過度にストレス」をため込むと過食になり、一気に脂肪がついて立派なおデブになります。（平均を保てていた食欲中枢バランスの崩れ、負の連鎖に入る人たちが多いです。殆ど脂肪太りになります）

　一長一短ですよね。私は見た目より体に少し脂肪が付いているくらいが丁度いい。（この考えが悪いのかな？いつもダイエットして10キロ落とし、3年から4年かけて10キロ太って、またダイエットの繰り返し）

　最近ダイエットの記事ばかり・・・・・これって私の弱さですね。投稿して気を紛らわせてたいのですよ。。。がんばろっと。