筋トレは食事前が効果的

筋トレすると基礎代謝が上がって痩せるといいますが、上がる基礎代謝なんて微々たるものだと思うのですがなぜこんなことが言われるんでしょうか？

つまり、ダイエットのためには筋肉のグリコーゲンストレージに空きを作るべし、そして最も効果的な筋トレのタイミングは食前、ということになります。

quora

朝、もしくは晩に、自宅で筋トレしてますが、なるだけ食事前にやってみます。