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nakameguromt
3か月〇〇で体重3Kg減
奥さんは毎日体重計に乗っては
その数値を見て一喜一憂してます。
そんな中、
その体重計が壊れました。
奥さんに新しいのを買ってとお願いされ、、、
(バッグ👜のお願いされるよりは🙆)
👆値段が手ごろでデザインがよいタニタ製を購入
Bluetooth連携して
スマホの無料アプリで体重を記録できます。
これは便利！
しばらく筆者は体重を測定してませんでした。
新しい体重計で測定したところ、
驚くべきことに10㎏も増えていたのです。
筆者は75㎏のイメージだったのですが。。。。
コロナ禍でのリモートワークの増加と
運動不足が重なり、
気づいたら体重が増加していました。
なんとかせねばとの思いで減量に挑戦。
減量ターゲットは、
学生時代の体重72Kgに設定しました。
運動は手軽な朝のウォーキングを開始。
食事は大量に食べないを肝に銘じました。
服部緑地公園までの往復2時間の散歩を
日課にしました。
まだ寒くない（2021年の）9月に開始。
👇アプリのログを公開いたします💦
体重の推移を1年間で表示
11月下旬ごろ
ウォーキングと体重測定で３㎏減少
（84㎏→81㎏）
可視化すると右肩下がりするグラフをみたら
モチベーションあがりますよね。
可視化して体重測定管理しましょう。
切りのいい4月、新年度からいかがでしょうか？
3か月ウォーキングと体重測定で体重３Kg減
👆こちらを購入しました。
筆者が購入した時より下げ率大！！！
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