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夏休みの今週は毎日水泳、そして少し距離を伸ばして250m→300m。
運動であり脳活。
水泳のような有酸素運動が
・ストレスやうつ病の軽減、集中力や記憶力の向上に寄与する
・脳疲労を防ぎアイデアを生み出しやすくする
詳細説明👇
https://x.gd/DaZWj
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。
取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。
鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。
取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成
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有酸素運動として土日朝水泳を取り組み中。バタ足25m×10本 で苦手の息継ぎを練習中。先週同様1回だけスムーズな息継ぎができず平泳ぎになりました💦
7月下までくらい同じことを続けたい。
取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成
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バタ足25m×10本 で息継ぎを練習中。軽く見ていたら、1回だけ息継ぎができなくなり平泳ぎになりました。原因は分かってます。
しばらく1ヶ月くらい同じことを続けたい。
取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成
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