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脳と心

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本
脳と心についての記事です。 能力アップやパフォーマンスをよくするハックを記載しています。
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tetsu7017

夏休みの今週は毎日水泳、そして少し距離を伸ばして250m→300m。

運動であり脳活。

水泳のような有酸素運動が
・ストレスやうつ病の軽減、集中力や記憶力の向上に寄与する
・脳疲労を防ぎアイデアを生み出しやすくする

詳細説明👇
https://x.gd/DaZWj

tetsu7017
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6日前
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【AI】【オーラリング】サ活と睡眠3

『サ活と睡眠』過去の投稿記事 サ活と睡眠　2024年３月28日投稿 サ活と睡眠２　2024年5月8日…

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1か月前
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。


取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

tetsu7017
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1か月前
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。
鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。


取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

tetsu7017
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1か月前
25

有酸素運動として土日朝水泳を取り組み中。バタ足25m×10本　で苦手の息継ぎを練習中。先週同様１回だけスムーズな息継ぎができず平泳ぎになりました💦

7月下までくらい同じことを続けたい。

取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

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2か月前
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バタ足25m×10本　で息継ぎを練習中。軽く見ていたら、１回だけ息継ぎができなくなり平泳ぎになりました。原因は分かってます。

しばらく1ヶ月くらい同じことを続けたい。

取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

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2か月前
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バタ足25m×10本　で息継ぎを練習中。昨日も本日も25m×10本成功🏆 口からゆっくり吐くことと息継ぎ直前の鼻からフッんと息を出し切ること。自然と息継ぎできる。筆者が習得したコツ。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成

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【AI】スマホとの付き合い方

ヘッダー画像はDALL-Eで作成しました。 スマホは現代の生活において欠かせないツール。 付き…

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2か月前
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スキ❤️ありがとうございます😊

水泳の取り組み
背景　脳活　有酸素運動　週二回
https://note.com/tetsu7017/n/n5b95e009ee40

tetsu7017
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2か月前
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自身取り組み25ｍ往復5本でバタ足息継ぎを練習。苦しい時途中平泳ぎに変更OK。

結果
昨日１往路のみ。
本日1.5往復。
練習後けだるい

ログを兼ねたnote報告で自身の成長を確認していきます。

取組み背景👇
https://note.com/tetsu7017/n/n930fb61f73be

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3か月前
27

【AI】アルツハイマー病の原因

興味深いVOA記事がありましたので Chat GPT4oに指示したプロンプトと 合わせて紹介します。 …

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3か月前
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【AI】脳力アップには〇〇も重要

ヘッダー画像はDALL-Eで作成しました。 今2つの本を併読しています。 ①言語化の魔力・樺沢…

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3か月前
73

【AI】睡眠不足、米でも話題

睡眠に関しての興味深い記事がありましたので、情報共有します。 まえがき朝のルーティンにな…

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3か月前
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【AI】ぼーっとしよう

筆者の脳に関する知識を整理するためにChatGPTと壁打ちしました。情報を共有します。みなさまの参考になれば幸いです。 デフォルトモードネットワーク (DMN:Default Mode Network) 👆脳や心関連書籍の頻出キーワードです。 過去『ピアノと前頭前野(前頭葉)』でとりあげた 前頭葉との関連についても聞いてみました。 DMNが活動するのはリラックスした時ですが、 脳への効能はについて質問してみました。 記憶の整理と固定を行う脳の部位について 質問してみ

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