精神科に行く前の準備。

こんばんは、うつ病再発、療養中のtetouです。今回は、私が精神科、心療内科、メンタルクリニックに行く際に準備していてよかったと思ったものについてお話しさせていただきたいと思います。
絶対に必要というわけではなくあったら心強いと思ったものなので頭の片隅に置いておいてもらえると嬉しいです。

結論から言うと元気だった時と比べてどこが変わったのかをまとめておくことです。

具体的に言うと症状ですとか、気持ちの面、そして、原因となったもの。　です。

例としてはこんな感じです。※具体例が書かれているため心がしんどい時は気をつけてください。