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shinsukesugie
みんなのレッスンnote*双方向*
・今回のmemo
そのひと全体から〜
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。
アレクサンダー・テクニークでは
方向性(direction)をくり返し思う(thinking)
というのがあります。
はて、方向性(direction)とは何ぞや?
「首は楽(自由)に」と思うと
あたまは“前へ上へ”といきます。
(すばやく脊椎はついていきます。
同時に重さは“下へ”と降りていきます。)
「背中は長く広く」と思うと
手足は自由に動きます。
(先生によって若干、言い回しは
異なるかと思います)
ここで注意したいのは
方向性(direction)からの「働き」は
一方向ではなく「双方向に働く」ということです。
「上へと思う」と「下への働き」もあるし
「下へと思う」と「上への働き」も同時にあります。
重力に対しての反重力のように
わたしの場合
以前は、あたまは前へ上へと
くり返し思う(thinking)ことで
自身に“軽さ”は感じられるようになったのですが、比例して、自身の“重さ”を感じられにくくなりました。。。
知らずしらずに自身の足・脚を
引き上げていた(筋肉の収縮)ようです。
方向性(direction)を
くり返し思う(thinking)ときに
「双方向の働き」をも思うことで、
自身に「軽さと重さ」を感じられるように
なってきました。
あたまは“軽やか”に
同時に足裏には“重さ”が降りてきています。
気もち的にはフラットでいられます〜
2023/3/23/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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