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daraz
自分のつかい方note*首は楽*
・今回のmemo
「自分への気づき」を深めていく
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。
「首は楽」
(あたまは脊椎の上にらくに乗っています)
あたま(頭蓋骨)と首(脊椎)の接点って
どこにあると思いますか?
思ってみたこともないかもしれません。
だいたい(イメージの中でも)
右耳の穴と左耳の穴🕳を
線で結んで
鼻の頭から後ろへ線を引いて
十字に交わる辺りが
あたまと首の接点(Top joint)です。
(*捉えたり、感じることはできません)
その辺りを思って(thinking)
あたまを旋回して、まわりを見渡したり
上へ向けて天井を見てみたり
下へ向けて床を見てみると
どんな感じがしますか。
いつもとは異なった感じが
するかもしれません。
わたしは
アレクサンダー・テクニークのワークを受けた後、いつも「視線の高さ」が変わることに気がつきます。
「視線の高さ」が上がっています。
そして、目はらくに見えます。
普段、知らずしらず(無意識)に
あたまを少し前へ傾けいました。
(視線を落としていた)
そうすると、見るときに目を開けようと
瞼や額のガンバリが必要になります^^;
目の周りや額の筋肉で持ち上げよう
(筋肉の収縮)としていました。
あたまを前へ下げるのを「しない」
「首は楽」でいると
目や額の筋肉のガンバリはなくなります。
そりゃあ、あたまは疲れるわな
水面に小舟がユラユラと
揺れながら浮かんでるように〜🛶
あたまは脊椎にらくに乗っています。
2023/10/14/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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