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Photo by
washizukami
・今回のmemo
アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方)
では「自分への気づき」を促していきます。
気づくとやめることもできます。
自分が「触れているもの」から
どんな感じがするかと
気づいてみます。
例えば、立っていると
足の裏は床や地面と
どんな感じで「触れている」のかな。
レッスンにて
ワークする前とした後では
どう違うのだろう。
AT教師のハンズ・オン(手をおく)で
「触れられるこ」とで気づいていきます。
右側だけワークすると
左側とはどう違うのだろう。
何かと「対比」することで
「気づき」が起こります。
多くのわたしたちは
「自分への気づき」に
あまり慣れていないため
初めの頃はとくに感じられない
かもしれません。(認知)
AT教師は
相手(生徒)の「段階」(grade)に添って、
「自分への気づき」を促していきます。
だんだんと「気づき」を増やしていくことで
「固有感覚」が耕されていきます🌱
固有感覚=自分が自分のことを分かる感覚
(proprioception)
「自分への気づき」が耕されていくと
何かに「触れていない」でも
(からだのいきたい)方向性を
くり返し思う(意図)ことも
実践していきます。
例えば、イスに座っている時
足裏が、床や地面に触れていなくとも
「かかとは下に降りていきます」
とくり返し思うこともできます。
段階をおって
「自分への気づき」を耕していきます🌱
2024/2/22𓃠/mayumi@kyoto
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