疲労回復できてる?選手はこうやってます。お試しあれ。①
前回の記事で、 連戦について書きましたが、今回はその続きで連戦でどうやって回復してるかを書きます。
同じようにやってる選手は相当数います。
-1に睡眠、2に睡眠、3、4が栄養とお風呂で5に睡眠
です。(冒頭に選手はこうやってるって書いてるけど、主観が強いかもです。若手はそもそも勝手に回復するし)
アルビレックス新潟時代に舞行龍ジェームズ選手が
『レブロンジェイムスは試合前に12時間寝る』
というのを聞いて、これだ! と思い取り組んでみました、
試合前によく寝れた日は息が上がりにくく、スプリントしても全然疲れないコンディションに、思い返せばなってました。
−10時間睡眠
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