疲労回復できてる？選手はこうやってます。お試しあれ。①

前回の記事で、　連戦について書きましたが、今回はその続きで連戦でどうやって回復してるかを書きます。

同じようにやってる選手は相当数います。


-１に睡眠、２に睡眠、３、４が栄養とお風呂で５に睡眠

です。（冒頭に選手はこうやってるって書いてるけど、主観が強いかもです。若手はそもそも勝手に回復するし）

アルビレックス新潟時代に舞行龍ジェームズ選手が

『レブロンジェイムスは試合前に１２時間寝る』

というのを聞いて、これだ！　と思い取り組んでみました、

試合前によく寝れた日は息が上がりにくく、スプリントしても全然疲れないコンディションに、思い返せばなってました。

−１０時間睡眠