【必須】太る習慣を作るために毎日やること

こんにちは、てるです。

今回もガリガリ集まれということで書いていきます。今日のテーマは、太る習慣を作るために毎日やること、といことでお伝えしていきます！

まず僕が、太るために一番初めにしたことが、一日の食事カロリーを記録することだったんです。こういうことを人に話すと

食べてる物をメモするのが面倒くさそう。それ大事なことなの？

と言われるんですけど、それについての僕の意見と実際にどうやって活用していったか？ということをお伝えしていきますので、ぜひ最後まで見て頂けたらと思います。

言いたいことを3つにまとめると

正直面倒

ってのは食べたものをスマホアプリに入力することですね。これ正直2日目くらいで限界きます笑　まぁ、「今までやってなかったことなんで当たり前なんですけど」。でも、これやってみると朝ごはんの量が多い日と少ない日、また全く食べてない日があったり、夕食も食べてる量がばらばらだったことがわかります。なんとなく思い出すよりも記録したことを見返すほうが気付きが多いです。続かない人も日々の食事量の変動に楽しみを見出すことが、長く続けられる秘訣に僕はなったので参考にしてみてくだい

比較すると何が足りてない、と言うより食べる量全然足りてない

実際に食べた量と実際に食べないといけない量を比較してみると全然足りてないんですよ
もう全然足りてない。自分ではめっちゃくちゃ食べてるつもりだったのに、一日に必要な量の半分もいってなかったということがあるので、しっかりと記録してみてください
これは僕のデータの結果からの予想なんですけど、これを見てくれてるあなたも炭水化物をとる量が圧倒的に少ないと思います。ぜひ、やってみてください。バンバンおかわりして食べててるつもりが数字でみると全然少ないですから

何が必要かわかるから太るのが楽

ということなんですけど、さっき言ったことと被ってしまいますが、あと何が必要なのかがひと目で見て分かるので、気持ちが全然違います。食べても太れない人って何を食べたら太れるのかがわからない人のことだと考えてます。これは人によって違いますが、これが足りてないのかと、あとこれだけ食べればいいのかとわかるとどんどん太っていくはずです。

ということで、この記事を読んでくれているあなたも、実際に入力してみて、太るための習慣を作っていって、どんどん太っていってほしいです
まあ、僕はこれを初めて2020年の12月から1ヶ月で51kgから56kgにプラス5kg増えてますので、無駄な時間過ごすよりはまずやってみることをオススメします。僕の発信をしっかり聞いてくれて実践してくれた人で約4キロ弱くらい増やせました！ってメッセージもくれた人もいますし、体重増えてきたって報告してる人が本当に出てきてますので、ぜひ、試してみて実感してもらいたいです。