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マインドフルネス

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息をみつめると「自分の心」が見えてくる

呼吸って、なんだかいいですよね。 「今ここ」にあり続ける呼吸 おぎゃーと生まれてこのかた…

「自分のパターン」に気づくと楽になる

あー!またでた!出ましたよ!例の私ね! 毎日noteは自分のバロメーター さてと、今日は何を…

誰かがしていることは、大抵「自分もやっている」

あなたの中にも「森さん」いませんか? 「私の中の森さん」という衝撃 数週間前、「私の中の…

食事や運動だけで大丈夫?一緒に調えたい「心のコンディション」

「なんか最近調子でないんだよね…たくさん寝てるし、運動も食事も気を付けてるんだけど…」 …

ちょっと息抜きしませんか?

今月もおつかれさまでした!!最終営業日!ということで忙しくされていた方もいるのではないで…

『ごきげんな自分』のつくり方

どうも、ごきげんな30代女性です! ごきげんという言葉を聞くだけで、若干テンションが上がっ…

Wisdom2.0で出会った、2つの自分

カシューナッツがおいしいです。どうも、可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチのてるいです。 今日も昨日に引き続き、オンライン開催しているWisdom2.0に参加しました。今日も多くの方々が登壇され、気づきや学びをいただきました!昨日は鼻息荒いまま、ぐっと来た言葉と感じたことをnoteにつらつらをまとめたわけですが、今日参加してお話しをお聞きして、何といいますか出会った自分や出来事について手が動くままに、記していこうと思います。 「いい子になりたかった自分」

輪読って、マインドフルネストレーニングだ!!!

食料を買いに行く時間で本を読みたい…。どうも、可能性を最大限に活かす、マインドフルネスコ…

感謝の力を高める、マインドフル筋トレ。

貯筋、やってる? どうも、筋トレ2日目のてるいです笑(貯筋=筋肉貯金)  「2日目にして何…

丁寧に生きる

外を走る車の音と、どこかでなってる鐘の音。 「じゃぁーーねーー!」「ばぁいばぁーーーい!…