テニス上達メモ449.これは、集中力のトレーニングに良さそうだ！

新年明けましておめでとうございます。
リニューアルしたテニスゼロのウェブサイトは、いかがでしょうか（現在は閉鎖して、本noteへコンテンツを移管）。
ご感想などお寄せいただけますと、励みになります。
 
管理者の私の感想としては、前に比べて高機能になったからなのか、とにかく操作が重い（苦笑）。
『テニス上達メモ』や『テニス無料メール相談』の目次を更新しようとするだけで、
パソコンが「お待ちください」を告げる「グルグル回るヤツ（←名前は知りません）」が出てきて、
待つこと「数分…」といった塩梅です。
 
ここで、ひらめきました。
「これは、集中力のトレーニングに良さそうだ！」と。
 
「グルグル回るヤツ」なんて、「テニスボール」と同じで、
何の変哲もありません。
その回転に、視覚的集中を向け続けるのです。
それで、待たされてイライラするとしたら、
それが現時点での集中持続力の限界。
というのがまさしく、集中力のトレーニングそのものなのです。
 
とはいえこのままでは更新作業があまりにはかどらないから、
目次を100項目ずつに区切って軽くしたところ、
サクサク動くようになりました。
 
面白い対象には、誰だって集中します、できます。
そうではなくて、何の変哲もない対象、
すなわち「テニスボール」や「グルグル回るヤツ」に集中し続ける鍛錬により、
イライラする性格も改まり、高い集中力が持続するようになる。
 
だから座禅やマインドフルネスでは、
何の変哲もない、普段は気にすることもない、
快でも不快でもない「呼吸」が、集中の対象に選ばれます。
こんな動画を見つけました。

たとえば回転の先端に目のピントを合わせ続けてみてください。
目のピントが合っている最中、頭の中の「考え事」がなくなっているはずです。
2023年も、テニスゼロをお引き立てのほど、何卒お願いいたします。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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