素早い移動の仕方

「脚力に自信がないのでボールに追い付けない」

そんな悩みを持っている人は多いと思いますが、それは効率の良い移動の仕方を知らないだけです。

効率の良い移動の仕方をすれば、誰でも楽に素早い移動できるようになります。

では楽に素早い移動できるようになるにはどうしたら良いのか？

まず前提として、脚を使う時に股関節をメインに使いたい。

膝や足首がメインは怪我しやすく、移動が遅い。

少ない歩数でボ