高校生のオフの日の筋トレ

今日はオフ
1日筋トレのブランクを空けて2日前に上半身の筋トレをしたので、3日ぶり？ぐらいの、しっかり時間を空けての下半身の筋トレをしようと思う。

スクワット　4回3セット
デットリフト　4回3セット
ジャンプスクワット　3回4セット
内転筋のトレーニング、ふくらはぎのトレーニング
体幹20分