ソウタ

自己啓発オタク

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初心者必見🔰　筋トレガイド

初めまして 筋トレしてる大学生です。 私は大学2年生の11月に筋トレに出会い、もう少しで2年が経とうとしています。 私も筋トレを始めた時は、知識がなく、筋肉をつけるために行なっている筋トレが、効果の無いものになったり、なかなか成長しなかったり様々な経験をしてきました❗️ この記事を読んでくれる方に、少しでもためになる情報になると思います。💪 是非最後まで読んでって見てください‼️

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    • 人生は思い通りになる

      これは本当だ。 なぜなら、 思った通りにならないと思っている人は思った通りにならないから思った通りにになっているのだ。

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      • “筋肉”つけるならこのサプリ

        こんにちは、 そうたです。 筋トレ始めてまもない人、夏に向けていい体を作りたい人など色々な目的があると思います。 そんな方々に飲むべきサプリメントをぶっちゃけでまとめて見ました。 さっそくいきましょう！ ①クレアチン 目的→筋肥大　筋力アップ 効果→瞬発力アップ、筋合成の促進、筋肉の最大出力アップ、トレーニングの後半でバテにくい ②王道プロテイン 目的→素早く効率的にタンパク質摂りたい方 効果　筋肥大を促進、筋肉の回復 あくまで固形物でタンパク質を取るのがベストではあり

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        • “周りにいる5人”の平均”が自分になる

          こんにちは そうたです。 新しい環境に移り変わったり環境が変わった人が多いのではないでしょうか。 私は大学生活4年間での気づきを書こうと思います。 タイトルのように人間は周りの5人の平均が自分になると言われています。 例えばだらしない生活、性格、身だしなみの人が自分のよく連んでいる5人だとしたら、あなたもそうなります。 逆に意識の高い人があなたの周りにいたらあなたも必然的に意識の高い人間になると言うこと。 ☘️ 今年から環境、人間関係に大きな変化がある人この言葉頭に入れて置

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          筋トレで"社会的地位”を上げろ

          こんにちは😃 ソウタです‼️ この記事を見ている人で自分は組織の中での社会的地位が低いと思っている方に伝えたいことを紹介します。 まず社会的地位とは何で決まるか、それは 「第一印象」です。 人間の心理では、出会って2秒で相手の印象が決まると言われています。 考えてみてください、今のあなたは出会って2秒で相手に対して自分よりも、上の存在として見られる事ができるでしょうか。 出会った相手がヒョロヒョロ、ブヨブヨした体では相手は完全にあなたに対して恐れることはなくなるでしょう。 そ

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          デブが1年間本気で筋トレした結果、方法

          はじめましてソウタです。 2023年1月から筋トレを始めて、 現在2024年1月で1年が経過しました。 ここでは私が実際に行ったトレーニング方法、メニューを紹介します。 1年の総まとめ 1.身体の写真 2.トレーニングメニュー 筋トレ開始から0ヶ月筋トレ始めようと決心し、スタートの体を写真に収めることにしました。 すごく情けない体... トレーニングを始めて1年目 全体的に筋肉質な体を手に入れる事ができました、、。 私が取り組んできた３つの種目で体は変わります。

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