スッキリ

　最近、体を動かしていますか？
　本日は仕事帰りに、体を動かしてきました。
　職場の近くに市の体育施設があるので、１時間ほど走ってきました。
　
　年齢が４０代なかばをすぎると、健康のことを考えることが増えます。健康診断は、職場でしてもらえるのですが、診断を踏まえての生活改善は、自己責任でしていくしかありません。運動然り、食事改善然り。
　かといって、無理な頑張りをして続かなければ、あまり意味がありません。なので、週１回のペースでランニングなど運動をする。もしくは、家でできる簡単なトレーニング、いわゆる宅トレを２日に１回ぐらいでする。など、無理のないペースでしていきたいと思います。
　
　とはいえ、三日坊主になりがちなので、そのペースが守れなくても、
思いついたら、また１日目からやり直すぐらいのゆるさでやっていきたいと思います。